Top Guidelines Of استشارة نفسية عبر الإنترنت
Top Guidelines Of استشارة نفسية عبر الإنترنت
Blog Article
يطلب اختبارات دم أو بول أو اختبارات أخرى إذا كان هناك شك في حالة طبية
الرعاية والرفاهية الذاتية: وجّه تركيزك نحو الاعتناء بنفسك جسديًا ونفسيا وعاطفيًا.
If you present written content to clients as a result of CloudFront, you could find steps to troubleshoot and assistance avoid this mistake by reviewing the CloudFront documentation.
غالبًا ما يُشار إلى الكآبة بالشعور بالحزن دون سبب واضح أو الشعور بالحزن "غير المُبرّر" . ويمكن أن تكون تجربة مُحيّرة وصعبة لأنها تفتقر إلى تفسير أو ظرف خارجي يمكن تحديده ومن شأنه أن يثير مثل هذه المشاعر عادةً. فيما يلي بعض التفسيرات المحتملة للحزن بلا سبب واضح:
غالبًا ما ينطوي على مجموعة من الأعراض العاطفية والجسدية، بما في ذلك البكاء، وفقدان الشغف، والتغيرات في الشهية وأنماط النوم.
قد يُؤدِّي التوقُّف فجأة عن استخدام مضادَّات الاكتئاب مُتغايرة الحلقات إلى مُتلازمة الانقطاع، وذلك مثلما يحدث عند التوقف فجأة عن استخدام مُثبطات استرداد السيروتونين الانتقائيَّة.
مارس الرعاية الذاتية: اعتن بنفسك جسديًا ونفسيا وعاطفيًا. انخرط في الأنشطة التي تعزز رفاهيتك وتجلب لك السعادة والرضا، مثل الرياضة أو التأمل أو الهوايات أو التنزه في الطبيعة.
هل يوجد أي خطوات يمكنني اتخاذها في المنزل بجانب العلاج وربما تساعدني؟
تفاعلات اللاوعي: يمكن أن ينشأ الحزن أيضًا من اللاوعي، حيث تكمن الصراعات النفسية الكامنة، أو التجارب السابقة التي لم يتم تجاوزها، أو العواطف المكبوتة، على أنها حزن غير علاج نفسي فعال معروف المصدر.
تواصل مع الآخرين: ابحث عن علاقات اجتماعية واقضِ الوقت مع أحبائك. يمكن أن يمنحك الانخراط في تفاعلات اجتماعية إيجابية الدعم والإلهاء والشعور بالانتماء.
فإذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من حزن دائم أو أعراض اكتئاب، فمن المستحسن طلب المساعدة المهنية من مقدم لخدمات الصحة النفسية لإجراء تقييم شامل وعلاج مناسب.
هل يتوجب عليّ زيارة طبيب نفسي أو أخصائي علم النفس أو غيرهم من أخصائيي الصحة النفسية؟
مضادَّات الاكتئاب مُتغايرة الحلقات (بما فيها تُلاثية الحلقات)
حتى عند القيام باستخدامها بجرعات علاجية عالية قد تسبب بعض المشكلات الصحية، ولكن هذه المشكلات عادةً ما تكون أقل خطورة عند مقارنتها بالأنواع الأخرى من هذه المضادات.